Trampolin Kids und Erwachsene
Gehen Sie gerne zu einem Probetraining und überzeugen sich selbst. Zu den Trainingszeiten Trampolin.
Voranmeldung
Teilnehmer:innen für Trampolin 6–16 Jahre mittwochs müssen sich jede Woche vorab neu anmelden. Nur gelistete Personen für das jeweilige Training werden eingelassen.
Einfach eine E-Mail an <trampolin at sport-sachsenhausen. de> senden mit Angaben zu Trainingstag, Namen und Rückrufnummer.
Trampolin
Die Teilnehmer lernen, ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen und sich sicher auf dem Trampolin zu bewegen. Danach folgen erste Sprünge, wobei auf Haltung und Spannung geachtet wird. Interessierte kommen einfach zum Probetraining vorbei, am besten mit Trainingsanzug und Turnschläppchen.
Trampolin 6–16 Jahre
Mädchen und Jungen lernen mit Haltung und Spannung zu springen und dabei die Arme zu strecken. Dazu kommt das Abbremsen aus jeder Höhe. Die ersten Figuren sind Strecksprung, Sitzsprung, Hocke, Bücke, Grätschwinkelsprung und Rückensprung.
Das Training am Boden beinhaltet Rollen vorwärts und rückwärts, Handstand, Radschlagen und Krafttraining für Haltung, Koordination und Spannung. Auch der Spaß findet natürlich seinen Platz bei uns, gerade am Anfang, wenn es noch nicht so recht klappen will.
Die Fortgeschrittenen lernen, die Übungen noch feiner auszuführen. Es kommen anspruchsvollere Sprünge dazu, wie Bauchsprung, Salto rw und Salto vw, Barani (Salto vw mit halber Schraube), Schraubensalto. Insbesondere wird Wert auf eine gute Ausführung gelegt, d.h. Haltungs-, Spannungs- und Krafttraining.
Das sind die Grundfertigkeiten zur Teilnahme an Wettkämpfen. Die Kinder können eine eigene Kür zusammenstellen und an Turnieren teilnehmen wie Turnfeste, Schülerpokalrunde, Schülerliga, Gaumeisterschaften.
Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene
Die neuen Teilnehmer lernen mit Haltung und Spannung zu springen und dabei die Arme zu strecken. Dazu kommt das Abbremsen aus jeder Höhe. Die ersten Figuren sind Strecksprung, Sitzsprung, Hocke, Bücke, Grätschwinkelsprung und Rückensprung.
Das Training am Boden beinhaltet Rollen vorwärts und rückwärts, Handstand, Radschlagen und Krafttraining für Haltung, Koordination und Spannung. Später kommen Bauchsprung, Salto rw und Salto vw, Barani (Salto vw mit halber Schraube) und Schraubensalto dazu.
| Mittwoch | ||
|---|---|---|
| – | Trampolin 6–16 Jahre (Voranmeldung) | Verein Halle |
| – | Trampolin Wettkampf-Gruppe | Verein Halle |
| Samstag | ||
|---|---|---|
| – | Trampolin 6–15 Jahre | Verein Halle |
| – | Trampolin Wettkampf-Gruppe | Verein Halle |
| – | Trampolin ab 16 Jahre | Verein Halle |
